복분자의 효능

남성에게 좋다는 복분자는 남녀노소에게 다 좋다고 합니다. 이번 내용은 복분자에 대해서 알아보겠습니다. 복분자의 효능과 부작용에 관해 알아 보도록 하겠습니다.

 

복분자의 효능

1. 안구건강

비타민A가 풍부하게 들어있는 복분자는 눈건강에 도움을 준다고 합니다. 전자기기로 인한 피로감을 느낄 때는 복분자가 좋다고합니다. 그리고 또한 노안과 근시로 인한 시력 저하에도 도움이 된다고 합니다.

2. 기력보충

남성의 스테미너에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 여자에게도 좋다고 합니다. 정력에도 좋지만 에스트로겐의 분비 역시 촉진하면서 갱년기 여성에게 좋다고 합니다.

3. 체중감량

복부자의 일부 성분이 탄수화물 및 지방의 신체 흡수를 막아주는 역할을 한다고 합니다. 음식을 많이 먹게 되는 상황이 생겼을 때 이 복분자를 같이 먹어 효과를 보시는 것도 좋습니다.

4. 탈모방지

복분자에는 모발의 힘을 길러주고 손상된 부분을 재생하는데 도움을 주는 케라틴이 들어 있다고 합니다. 머리카락이 힘이 없어지면서 얇아지고 빠진다면 복분자로 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.

5. 노화방지

항산화성분이 강한 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 노화 반응을 지연시켜 준다고 합니다. 피부부터 인지 능력까지 나이가 들면서 오는 부분들을 복분자로 예방해 보시길 바랍니다.

6. 간기능

복분자는 술을 먹은 뒤 섭취하면 숙취를 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 지속적인 복분자 주스나 즙을 드시게 되면 간기능이 향상되어 만성피로에도 도움이 되겠습니다.

 

부작용

몸에 열이 많은 분들이라면 조심하셔야 합니다. 복분자 역시 성질이 따뜻한 편에 속해 열을 몸 안에서 빠져나가지 못하게 할 수 있습니다. 그리고 또한 신장 건강이 좋지 않은 분들은 신장에 무리가 될 수 있습니다. 

 

먹는 방법

복분자는 즙이나 진액 술로 만들어 먹는다고 합니다. 어떤 방식으로 먹든 우리 몸에 흡수율을 높이는 것이 가장 중요하고 흡수률을 높이는 방법 중에 가벼운 걷기 운동을 같이 병행하면 체내 흡수율이 높아진다고 합니다. 그리고 음주나 잦은 섭취는 오히려 체내에 좋은 성분들은 흡수되지 않고 부작용을 일으킨다고 합니다.

 

보관방법

흐르는 물에 깨끗이 씻은 다음 냉장보관을 하고, 일주일 이내로 소비를 해야 합니다. 일주일이 지나면 냉동보관을 해두었다가 스무디나 샤벳으로 드셔도 좋습니다.