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안녕하세요! 경이네 옆집의 경이입니다 ;) 오늘은 혈관에 좋은 폴리코사놀에 대해 알아보려고 합니다. 폴리코사놀은 사탕수수나 식물의 왁스 밀랍 등에서 추출한 지방알코올 추출물을 총칭하는 이름입니다. 주로 건강보조식품에 사용되고, 저밀도 지질단백질을 낮추고 고밀도지질을 높여주는 효과가 있다고 합니다. 그럼 오늘 좀 더 자세히 복용법과 효능까지 확인해 보겠습니다.
폴리코사놀이란?
개요에서 말씀드린 것처럼 저밀도 지질 단백질(LDL)을 낮추고 고밀도 지질단백질(HDL)을 높여주는 효과가 있는 것으로 알려진 성분입니다. 이러함으로 인해 동맥경화를 방지하지 위한 영양제로 사용되고 있지만 논쟁이 있다고 해요. 제가 알기로는 저밀도콜레스테롤(LDL)은 저희가 저렴하게 사는 반창고 역할을 한다면 고밀도 콜레스테롤(HDL)은 병원에서 사용하는 붕대, 방수테이프와 같은 짱짱한 역할을 한다고 알고 있습니다. 아직까지는 많은 연구가 진행되었지만 서로 상반되는 연구가 나오면서 논쟁이 많다고 해요.
하루에 5mg~20mg이 적정량
폴리코사놀은 하루 5mg~20mg 정도의 양이 적당하며, 과다 섭취할 경우에는 손발이 저리고 근육의 경련 등의 부작용이 있을 수 있으니 적정량으로 드시는 것을 추천드려요. 그리고 식품의약품 안전처에서 기능성을 인정받은 원료로 만든 보조제를 만들었는지 확인하고 임산부나 성장기 아이들의 경우에는 섭취를 제한하고 있어요. 특정 질환이 있으시다면 전문가와 꼭! 상의해서 드시길 바래요.
콜레스테롤은 혈관에 관련된 병을 유발해요
스트레스를 과도하게 받으면 심장이 빨리 뛰게 되면서 혈관이 수축하는 현상이 나타나는데 이로 인해 고혈압 발병 위험이 높아져요. 고혈압은 혈관 속의 혈액의 압력이 높은 상태를 말하는데 수축기가 140mmHg 이상, 이완기 90mmHg 이상이면 고혈압으로 분류를 하게 되어요. 최근엔 30세 이상인 인구 중에 주의 혈압과 고혈압 전 단계 수치를 가진 사람이 전체 인구의 55%를 차지하고 있을 정도로 높은 혈압을 가지고 있다고 합니다.
고혈압 혈관 질환의 원인은 혈관에 쌓이는 콜레스테롤 덩어리들이 혈관을 막으며 발생하는데요. 혈관은 생명과도 직결되기 때문에 우리 몸에 중요한 역할을 합니다. 혈관 내벽의 콜레스테롤이 과도하게 쌓이면 플라크가 형성되어 혈관 이 좁아지고 이로 인해 혈압이 높아지게 되고 높아진 혈압은 혈관을 좁게 만드는 악순환을 반복합니다.
치매, 고혈압, 심 뇌혈관예방에 도움을 줘요
쿠바는 현제 국민 1만 명당 100세 인구 35명에 달할 정도로 건강한 나라입니다. 하지만 30년 전까지만 해도 혈관 질환 사망률이 70%에 달할 정도로 국민들의 혈관의 질환이 심각했습니다. 쿠바는 국민의 혈관 건강을 위해 많은 연구를 했는데 그 결과 자국에서 많이 생산되는 사탕수수에서 콜레스테롤을 개선할 수 있는 물질을 찾았는데요. 그게 바로 폴리코사놀입니다.
나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL콜레스테롤은 높은 혈압과 혈관성 치매를 일으키는 원인 중 하나가 알려져 있는데 실제 한 연구에 따르면 LDL수치가 높을수록 치매 발병률이 59% 증가했고 반전 고밀도 콜레스테롤(HDL)은 알츠하이머 치매 발병률을 낮추는 데 도움을 준다고 합니다.
또한 고밀도 콜레스테롤(HDL)은 심혈관질환과 고혈압 발병률을 낮추는데 도움이 됩니다. 이뿐만이 아닌 당뇨환자를 대상으로 고밀도 콜레스테롤(HDL) 수치를 측정하고 관찰을 하였는데 그 결과 HDL수치가 높아진 그룹은 HDL이 변화가 없거나 낮아진 환자들이 비해서 심혈관 질병 발병률이 8%와 11% 더 낮은 것으로 확인되었다고 합니다.
이와 같이 폴리코사놀이라는 것은 혈관에 아주 도움이 되는 연구결과가 많이 나와요. 혈관건강을 예방하시고 싶다면 적당한 폴리코사놀의 섭취를 추천드려요.